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| ECOLE DE DANSE
SANDIE TREVIEN
Pont-l'abbé - Fouesnant
Cours de Danse Classique, Jazz, Contemporaine, Hip-Hop, Claquette, Barre à terre et Salsa
Cours de Gym , Step, Pilates
Eveil à la Danse dès 4 ans -Tous niveaux, Enfants, Ados et Adultes | |  | | |
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COURS DE GYM à PONT-L'ABBE |
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STEP
Mardi 10h00-11h00
| | Séance de Step.
Pour un public ayant une pratique régulière du sport.
Pas de chorégraphie alambiquée, pas de prise de tête. Travail cardio pulmonaire soutenu et renforcement des muscles inférieurs avec l’apprentissage de blocks simples.
Objectif : Optimiser l’effort physique afin de générer une dépense d’énergie maximale sans épuisement et agression des genoux.
Tous les mardis 10h00-11h00
(sauf pendant les vacances scolaires)
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GYM spécial DOS
Vendredi 10h-11h | | Séance spécifique de gymnastique du dos.
Objectif : maintien de la colonne, positionnement au quotidien, acquérir une bonne posture, travail d’équilibre, de mobilisations des ceintures scapulaire et pelvienne, étirement et renforcement musculaire du dos, mouvements conseils d’apprentissage de soulèvement des charges, respiration et détente pour soulager les tensions cervicales et lombaires.
Suivant demande, possibilité de personnaliser ce cours afin satisfaire les attentes de différents publics.
Important : ce cours comprend une partie théorique de dix minutes abordant les rappels anatomiques et physiologiques des causes des maux du dos (durant le premier mois).
La prévention des maux du dos doit être le souci de tous. Voilà une excellente raison pour vous inscrire à ce cours qui n’existe nulle part ailleurs !
Tous les vendredis 10h00-11h00 ( sauf pendant les vacances scolaires)
 Télécharger la fiche d'inscription
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ABDOS technique Pilates
Vendredi 10h-11h | | Abdos (technique Pilates).
Cours pour tous publics.
Cette méthode est adaptable aux besoins spécifiques de chacun, modification des exercices pour respecter les limites des participants
Objectif : Développer et modeler harmonieusement et en profondeur les muscles abdominaux. Les muscles stabilisateurs et posturaux sont pris en compte (muscles multifides de la colonne vertébrale), travail du plancher pelvien et du muscle transverse, acquérir la respiration adaptée au mouvement et étirement.
 contact par e-mail
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